受疫情影響，待在家中的時間多了非常多，即便我本來就滿宅的，可悶久了，心情也很難好起來，因此，為了不讓自己長期處於低潮，我試著找一些事情來做，才不會有太多時間可以懷疑人生，像是報名線上的進修課程、看文具系Youtuber的影片(看他們寫手帳時，莫名地被療癒!?)，以及閱讀電子書!
註：若你有興趣知道我常看的文具系youtube頻道，可以參考下方連結唷~
Pumi Journal
https://www.youtube.com/channel/UCGC9HDH6VhGn72wmwoZYVAA
【動手DIY】莎莎手作 ShaSha hand made
https://www.youtube.com/user/kitty89222
老實說，我這些年看得最多的書就兩種，一種是華語教學相關的，另一種就是原創小說，前者是工作需要，後者就是純娛樂(順便練習看簡體字的速度)，然而，這陣子買的幾本書都不屬於那兩類，便覺得十分值得跟(留)大(下)家(紀)分(錄)享(來) ~
註：若有興趣看我寫的原創小說讀後感，可以參考下方連結。
http://girl32537svg.pixnet.net/blog/category/2804232
好啦~那麼現在就讓我們進入正題 ── 日本作者楠戶太臣的「改變情緒的姿勢」這本書吧!
我之所以會知道這一本書是因為閱讀人社群的拍手讀書會影片(請見下方)，而真正下手買書的原因則有二，第一：我覺得自己有改變情緒的需求；第二：書中的姿勢都不難。(這點對於我這種沒有運動習慣的人來說，非常重要XD)
基於實驗的精神，我還一邊看著書上的圖片，一邊照做，結果發現好像真的有那麼些效果! (當然啦~我也無法排除這是心理暗示的結果~)
由於書中有好多個姿勢，我只挑出三個比較特別的來說明，想了解完整內容者，可點選此連結囉!
首先，請思考一下這三個姿勢能發揮什麼功效!
姿勢一：像跳芭蕾舞那樣踮起腳
姿勢二：靠著椅背，模擬曬日光浴的動作
姿勢三：閉上眼睛、用雙手環抱自己，並且深呼吸
再來就實際做做看這三個姿勢吧!
姿勢一：像跳芭蕾舞那樣踮起腳
姿勢二：靠著椅背，模擬曬日光浴的動作
姿勢三：閉上眼睛、用雙手環抱自己，並且深呼吸
做完上面的那三個姿勢後，不曉得你有什麼感覺呢? (應該有吧?)
那麼現在就讓我們來跟書本內容對對看吧!
姿勢一：舒緩身體的緊張感
書中提到人緊張時會將重心放在腳後跟，所以反其道而行，有助於放鬆。
姿勢二：讓自己充滿幹勁
書中提到當人感到疲倦時，背部肌肉會蜷縮，眼神會渙散，透過類似度假的曬日光浴姿勢，背部肌肉得到伸展，臉部與視線也自然會上仰，有助於消除負面情緒。
姿勢三：創造安全感
書中提到試著去感受自己肌膚的溫度與觸感，安全感會油然而生。(我自己覺得這個姿勢比較像是要引導自己往好的方面想，進而自我肯定。)
書中提供的資訊是否與你的真實感受相符呢?
不管你是否認同/感受到「姿勢能改變情緒」這件事，但讓自己保有健康的心理是絕對不會錯滴! 
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